Les mandarines tenen infinitat de vitamines i minerals que són essencials per a una dieta saludable. Es fonamental menjar-ne en l' època del fred per a prevenir costipats i infeccions.

Sabíeu que la mandarina prové de les zones tropicals de l' Asia i que el seu nom és degut al color dels tratges dels mandarins, antics governants de la Xina?

A partir d' octubre comença la temporada d' este cítric.

Així coneixem aquesta deliciosa fruita amb els següents beneficis:

1- La mandarina té potassi i és baixa en sodi. Les persones que pateixen hipertensió arterial i anèmia ferropènica poden consumir-la sense cap problema.

2- És bona font de fibra, és necessària per a la digestió ja que neteja l' organisme i dóna sensació de sacietat. També si patiu d'estrenyiment us aniran bé un parell de mandarines.

3- Té propietats antiinflamatòries.

4- Conté antioxidants que ens protegeixen dels radicals i prevenen l' envelliment.

5- La mandarina és una excel·lent fruita per a recuperar-se després d'un esforç físic. Si eres esportista o has corregur per a no arribar tard al treball una mandarina et farà recuperar la hidratació.

6- La mandarina conté vitamina A i manté el cabell i les ungles saludables.

7- Aconsegueix reduir el nivell d' àcid úric i sals gràcies al potassi i la quantitat d'aigua que té.

8- Ajuda amb els problemes de cor i tensió, degut al potassi i poc sodi que conté.

9- Durant l'embaràs les mandarines t' aportaran vitamines, nutrients i àcid fòlic.

10- La vitamina C que té reforça el nostre organisme, prevenint enfermetats respiratòries en època de fred.

La mandarina és perfecta a mig matí o mitja tarda.

Aprofita les seues propietats també en un suc.

Disfruteu-les acabades de collir!